维生素c会补充过量吗
若安好维生素：维生素c会补充过量吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，这意味着人体不能长时间储存它，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着你可以无限制地摄入维生素C而不产生任何健康风险。
在日常饮食中，通过正常的食物摄入，通常不太可能达到维生素C的过量水平。但是，如果你通过补充剂大量摄入维生素C，可能会出现一些问题：
若安好维生素：维生素c会补充过量吗一、 **消化系统不适**：过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃痛和恶心。
若安好维生素：维生素c会补充过量吗二、 **肾结石的风险增加**：高剂量的维生素C可以增加某些人形成肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c会补充过量吗三、 **干扰其他营养素的吸收**：大剂量的维生素C可能会影响身体对铜和硒等矿物质的吸收。
世界卫生组织和其他健康机构建议的每日维生素C摄入量因年龄、性别和特定健康状况而异。一般而言，成年人每天推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量更高。如果你考虑使用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家，以确保安全和适宜的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**0
维生素套餐：紫色-泰国原产正品皇家super C超级vc咀嚼片天然维生素c1000片成人儿童
维生素测评：质量好，服务好
维生素买家：已**空
维生素套餐：钙维生素D(100粒2盒)-Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒片免疫力
维生素测评：太好用了缺钙人士的好选择
维生素买家：霸**8
维生素套餐：尝鲜1瓶装（20%客户选择）-仁和多种B族维生素b复合片正品提高新陈代谢减脂男士S
维生素测评：口感好，不难吃，药店同款，放心购买
维生素买家：姚**e
维生素套餐：【1盒】维D钙咀嚼片 120片1瓶盒-同仁堂烟酰胺维生素c男女美白内服维生素e维c维e片正品
维生素测评：当你看到这个评价的时候，说明收到货是我满意的东西，我才会评价
维生素买家：小**妮
维生素套餐：柠檬钙DK200粒-汤臣倍健中老年复合维生素银色女士烟酰胺片eb族男多种保健营养品
维生素测评：东西收到了 质量还不错 包装很好 快递没有破坏 比较精美 细致
浏览“维生素c会补充过量吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c抗糖机理
下一篇：补充维生素的药哪个好
