每天每人补充多少维生素c

若安好维生素：每天每人补充多少维生素c

成年人每天推荐的维生素C摄入量为：

若安好维生素：每天每人补充多少维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天

若安好维生素：每天每人补充多少维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天

这个推荐值是根据一般健康状况设定的，对于某些特殊情况，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，例如可能导致腹泻、肾结石等问题，所以最好在医生或营养师的指导下调整摄入量。如果你有特殊的健康需求，建议咨询专业人士。

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