什么里面维生素a含量高

若安好维生素：什么里面维生素a含量高

维生素A含量较高的食物主要包括：

若安好维生素：什么里面维生素a含量高一、 **动物肝脏**：如鸡肝、猪肝等，是维生素A的最佳来源之一。

若安好维生素：什么里面维生素a含量高二、 **富含β-胡萝卜素的食物**：人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。这类食物包括：

- 深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）

- 橙黄色蔬菜和水果（如胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、杏子）

这些食物都是维生素A的良好来源，有助于维持视力健康、免疫系统功能以及皮肤健康等。需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是预成型的维生素A）可能对人体有害，因此建议通过均衡饮食来获取所需的营养素。

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