生蚝维生素b12含量
若安好维生素：生蚝维生素b12含量
生蚝是一种富含多种营养素的海鲜，其中包括维生素B12。根据一些食品营养数据库的数据，生蚝中的维生素B12含量相对较高。
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具体来说，每100克生蚝（以食用部分计算）大约含有8-9微克的维生素B12。这个数值可能会因为具体的种类、养殖条件等因素有所变化。维生素B12对于维持神经系统健康、促进红血球生成等方面非常重要。
若安好维生素：生蚝维生素b12含量第 2 部分
需要注意的是，虽然生蚝是维生素B12的良好来源之一，但由于其可能携带细菌或病毒，食用时需要确保彻底清洗和适当烹饪，以避免食物中毒等风险。此外，对海鲜过敏的人群应避免食用生蚝。
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