11岁孩子缺维生素d吃什么可以补
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补
11岁的孩子如果缺维生素D，可以通过以下食物来补充：
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补一、 **鱼类**：富含维生素D的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等。每周建议食用2-3次，如烤鱼或清蒸鱼。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素D来源，尤其是有机鸡蛋，每天一个即可。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补三、 **牛奶和奶制品**：强化维生素D的牛奶和酸奶是好选择，如果没有强化，可以选择全脂产品，因为脂肪可以帮助身体更好地吸收维生素D。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补四、 **鱼肝油**：虽然不是日常食物，但作为补充剂，在医生建议下可以适当服用。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补五、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后会生成维生素D，比如香菇，不过晒过的蘑菇维生素D含量有限。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补六、 **谷物和橙汁**：有些谷物和橙汁经过强化，含有适量的维生素D。
若安好维生素：11岁孩子缺维生素d吃什么可以补七、 **户外活动**：让孩子多在户外活动，尤其是在阳光充足的时候，皮肤暴露在阳光下也能帮助体内合成维生素D。
请记住，尽管食物是获取维生素D的重要途径，但孩子的饮食应该多样化，最好还是咨询专业医生或营养师，根据孩子的具体情况制定合适的补充方案。如果严重缺乏，可能需要额外的维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**辰
维生素套餐：1岁以上均可用咨询客服有惊喜-禾博士维生素B族复合多种vb男女性b1b2b6VC正品维生素C
维生素测评：盒子很好看，孩子超喜欢。孩子有点缺钙，有点鸡胸，医生让吃点d多补补钙。胶囊的还是蛮不错的，含量也蛮高的，直接戳开滴到宝宝牛奶里面一起吃的，没有什么怪味，孩子很喜欢吃。非常适合我家孩子吃，价格也很划算，性价比高，和药房卖的一样的，是正品。客服敏敏很热情，物流超级快，等吃完了再来买
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素C10瓶装【钜惠划算装】-黄金搭档中老年人男士女性多种复合维生素矿物质片补钙保健品礼盒
维生素测评：味道很好，价格优惠。接下来的话可以不管：淘气值没有1000上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100个字以上的优质评价，就能获得积分和淘气值的增资长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评，只有这样，我的淘气值才会提升，就可以购买会员啦。所以看到我的评价的小似伴不要惊讶哦，像这么有才华的不多见了哟。宝贝不错可以下手，至于评价仅供参考，亦可复制哦。刚好做活动，价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算
维生素买家：t**6
维生素套餐：女士VB*1瓶+升级款VB*1瓶-拜耳OneADay男士复合维生素补充维B茄红素锌男友力男性综合片剂
维生素测评：春天皮肤干，内调一下效果挺好。
维生素买家：q**t
维生素套餐：400单位*0粒x4盒-swisse斯维诗男士复合维生素120粒 多种维生素番茄红素提升活力
维生素测评：正品保证，物流速度也挺好，和医院体检医生那拿的一样，价格还实惠，性价比超高的
维生素买家：马**5
维生素套餐：【个月量】0-1岁绿90粒-维生素C+E+烟酰胺小分子c男女美口服片白e复合维生素正品旗舰
维生素测评：里面有股臭味，有一天撕开我尝了尝，很腥气
浏览“11岁孩子缺维生素d吃什么可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孕早期缺少维生素d有啥影响
下一篇：男性要补什么维生素最好
