16岁维生素c每天摄入量是多少

若安好维生素：16岁维生素c每天摄入量是多少

16岁的青少年，根据中国营养学会的推荐，每日维生素C的适宜摄入量为100毫克（mg）至120毫克。这个范围适用于一般健康状况良好的青少年。但是，具体的摄入量可能会因个体差异、身体活动水平和健康状况等因素有所不同，如果有特殊情况或者疾病，最好咨询医生或营养师的建议。

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