维生素b1和b6失眠患者一次吃几粒
若安好维生素：维生素b1和b6失眠患者一次吃几粒
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）都是水溶性维生素，通常不需要像药物那样按照固定的粒数服用。它们的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和具体需求。
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对于一般成年人，维生素B1的每日推荐摄入量为1.2-1.5毫克，维生素B6为1.3-1.7毫克（男性）或1.1-1.6毫克（女性）。如果你正在考虑补充这些维生素以改善失眠问题，建议先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的剂量。
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失眠可能有多种原因，单纯的维生素补充可能不足以解决所有问题。如果失眠严重，可能需要结合其他治疗方法，如改善睡眠习惯、调整生活方式或者使用处方药物等。
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请记住，过量摄入维生素B1和B6也可能对身体造成负面影响，因此一定要遵循适量原则。
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