芒果有没有维生素d

若安好维生素：芒果有没有维生素d

芒果本身并不含有大量的维生素d。维生素d主要在日光照射下由皮肤合成，或者通过食物如鱼、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶等摄取。虽然有一些食物，如某些蘑菇，在紫外线照射后可以产生少量的维生素d，但芒果不属于这一类。如果你想获取维生素d，建议多晒太阳或食用富含维生素d的食物。如果你有特定的营养需求，最好咨询营养师或医生的建议。

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