每日补充维生素d的量是多少克
若安好维生素:每日补充维生素d的量是多少克
实际上,维生素D的补充量通常不是以“克”为单位来计量的,而是以国际单位(IU)或者微克(μg)来表示。对于成年人来说,每天推荐的维生素D摄入量大约是10微克(或400 IU),但是这个数值可能会根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。
若安好维生素:每日补充维生素d的量是多少克第 1 部分
例如,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),成人每日推荐维生素D的摄入量为10 μg(相当于400 IU)。但请注意,具体需求可能因个人情况而异,建议在医生或营养师的指导下进行补充。
若安好维生素:每日补充维生素d的量是多少克第 2 部分
如果是以克来计算的话,10微克的维生素D等于0.01毫克,这远远小于1克。因此,如果你看到任何产品声称提供“克”级别的维生素D,那可能是错误的表述或者是其他类型的维生素或矿物质。请务必确认所看到的信息是否准确。
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