每日补充维生素d的量是多少克

若安好维生素：每日补充维生素d的量是多少克

实际上，维生素D的补充量通常不是以“克”为单位来计量的，而是以国际单位（IU）或者微克（μg）来表示。对于成年人来说，每天推荐的维生素D摄入量大约是10微克（或400 IU），但是这个数值可能会根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。

若安好维生素：每日补充维生素d的量是多少克第 1 部分

例如，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人每日推荐维生素D的摄入量为10 μg（相当于400 IU）。但请注意，具体需求可能因个人情况而异，建议在医生或营养师的指导下进行补充。

若安好维生素：每日补充维生素d的量是多少克第 2 部分

如果是以克来计算的话，10微克的维生素D等于0.01毫克，这远远小于1克。因此，如果你看到任何产品声称提供“克”级别的维生素D，那可能是错误的表述或者是其他类型的维生素或矿物质。请务必确认所看到的信息是否准确。

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