保护眼睛的是什么维生素

若安好维生素：保护眼睛的是什么维生素

保护眼睛的维生素主要是维生素A（也称为视黄醇）。维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，因为它对视网膜中的感光细胞——视杆细胞和视锥细胞有重要作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症和角膜软化等问题。

若安好维生素：保护眼睛的是什么维生素第 1 部分

除了维生素A，维生素C和维生素E也被认为对眼睛健康有益，它们具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。然而，维生素A仍然是眼睛健康的主要关注点。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、动物肝脏等。如果你担心自己的维生素摄入不足，建议咨询医生或营养师，以确定是否需要补充。

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