维生素b6吃1片还是2片好
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维生素B6的推荐剂量取决于个人的具体情况，包括年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求或医生建议。通常情况下，成人每日推荐摄入量大约为1.3毫克至2毫克。
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但是，请注意，自行增加剂量可能不会带来额外的好处，反而有可能引起副作用。过量摄入维生素B6（例如每天超过100毫克）可能导致神经损伤等健康问题。
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因此，在决定服用多少维生素B6之前，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据你的健康状况和需要给出个性化的建议。不要自行增加药物或补充剂的剂量。如果你已经被建议服用维生素B6补充剂，务必按照医嘱进行。
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