补钙同时要补什么维生素

若安好维生素：补钙同时要补什么维生素

补钙的同时，通常建议补充维生素D，因为维生素D对于钙的吸收和利用非常重要。维生素D能够促进人体对钙的吸收，特别是在食物中摄取的钙，如果没有足够的维生素D，即使摄入量足够，也可能无法被有效地吸收。

若安好维生素：补钙同时要补什么维生素第 1 部分

除了维生素D，维生素K也与骨骼健康有关，因为它参与了骨钙的代谢过程。然而，维生素K的主要作用是在血液凝固方面，对于骨骼的影响相对较小，但还是有一定的辅助作用。

若安好维生素：补钙同时要补什么维生素第 2 部分

在日常饮食中，可以通过食用富含维生素D的食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、芝士）、以及蘑菇等来补充。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师，选择适当的维生素D补充剂。

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