一颗维生素c多少毫克正常
若安好维生素：一颗维生素c多少毫克正常
维生素C（也称为抗坏血酸）的日常推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。不过，这个数值可以因不同的健康机构和国家而有所变化。
若安好维生素：一颗维生素c多少毫克正常第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻等。因此，建议按照医生或营养师的指导来确定个人适宜的维生素C摄入量。如果您有特殊的健康状况或者对维生素C的需求有所增加（例如在感冒期间），也应该咨询医疗专业人士的意见。
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