可以促进非血红素铁吸收的维生素

若安好维生素：可以促进非血红素铁吸收的维生素

促进非血红素铁吸收的主要维生素是维生素C（抗坏血酸）。维生素C能够将食物中的三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），从而提高非血红素铁在肠道中的吸收效率。因此，在饮食中搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，有助于提高非血红素铁的吸收率。

若安好维生素：可以促进非血红素铁吸收的维生素第 1 部分

需要注意的是，某些物质如植酸盐、草酸、单宁（例如茶和咖啡中含有的）、钙质等可能会抑制非血红素铁的吸收，所以在饮食搭配时也应尽量避免这些成分与富含非血红素铁的食物同时摄入。

刚刚有人购买了：

浏览“可以促进非血红素铁吸收的维生素”的人还阅读了

补充维生素c一天摄入多少毫克

维生素片是饭后吃好还是饭前吃好

吃多种维生素上火怎么回事

维生素c和维生素e祛痘

手蜕皮维生素d2

对血管好的维生素有哪些

维生素ad对老人起什么作用

维生素a对骨骼的影响

与本文相关的文章

维生素对眼睛有影响么

儿童能吃保健品维生素吗

维生素ad软胶囊孕妇可以吃吗

缺维生素手脱皮怎么办

维生素c小剂量服用

佝偻病是缺乏维生素几

健身吃复合维生素b可以吗

维生素b2天天吃会怎么样

用眼比较多吃什么维生素

没病可以吃维生素e吗

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素c小剂量服用

下一篇：佝偻病是缺乏维生素几