补维生素d不补钙行吗

若安好维生素：补维生素d不补钙行吗

维生素d和钙是身体骨骼健康的重要营养素，它们之间有着密切的关系。维生素d的主要功能是帮助人体吸收和利用钙，促进钙的沉积在骨骼中，维持骨骼强度和密度。如果只补充维生素d而不补充足够的钙，虽然维生素d可以提高钙的吸收，但如果没有足够的钙源可供利用，骨密度仍然可能无法得到有效的提升，甚至可能导致体内钙的储备减少。

若安好维生素：补维生素d不补钙行吗第 1 部分

因此，为了确保骨骼健康，同时补充维生素d和钙是更为理想的。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的具体情况制定合适的补充方案。如果你已经在补充维生素d，可以考虑增加钙的摄入，如通过食物（如奶制品、豆腐、鱼类等）或钙片来补充。

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