成人每天需维生素c多少毫克
若安好维生素：成人每天需维生素c多少毫克
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和生命阶段而有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年男性和女性每天推荐摄入的维生素C量如下：
若安好维生素：成人每天需维生素c多少毫克第 1 部分
- 成年男性：100毫克/天
若安好维生素：成人每天需维生素c多少毫克第 2 部分
- 成年女性：100毫克/天
若安好维生素：成人每天需维生素c多少毫克第 3 部分
这些数值适用于一般健康人群，以预防维生素C缺乏症（如坏血病）。然而，对于特定健康状况或特殊需求的人群，可能需要更高的维生素C摄入量，这应该在医生或营养师的指导下进行调整。
若安好维生素：成人每天需维生素c多少毫克第 4 部分
请注意，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等，因此应遵循推荐摄入量。日常饮食中，可以通过食用富含维生素C的食物来获得，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：安**w
维生素套餐：【女士定制多维】运动耐力营养片0片2瓶-天猫正品妙康恩巧迪金牌钙维生素D软胶囊1g*200粒营养素补充剂
维生素测评：家里的多维快吃完了想说换个牌子的试试看结果好像是买错了哈哈哈哈哈说明上说这款适合运动人群
维生素买家：锐**7
维生素套餐：1瓶装-同仁堂维生素b族片多种复合维生素b1b2b6 b12男女vb补钙多维c片
维生素测评：买给我老公的，，他吃了的第一天晚上就睡得很舒服了，到了晚上十二点，自动就睡着了。第二天也是，昨晚是吃得第三天，平常星期天的晚上都会失眠严重，结果也是到了点就睡着。真不错。
维生素买家：t**5
维生素套餐：套餐1：2瓶钙D+赠1瓶维生素C+药盒-小葵花γ-氨基丁酸成长综合维生素青少年生长素片氨基丁氨酸
维生素测评：钙片很好，正品，非常满意，很喜欢，下次还会来购买的。
维生素买家：w**i
维生素套餐：(男士银片200粒)1-买1送1康信钙维生素d软胶囊1g*200粒天猫正品中冈制药
维生素测评：赶上父亲节礼物，24年10月到期，能在有效期内吃完，希望效果好！
维生素买家：我**职
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-华北制药小分子肽蛋白质80.2%大豆肽，买2桶赠送维生素C1瓶。
维生素测评：一直听说汤臣倍健的健力多补钙效果很好。可以的
浏览“成人每天需维生素c多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c和vb一起吃有什么效果
下一篇：钙片加维生素b1的作用和功效
