维生素c白天吃好还是晚上吃好

若安好维生素：维生素c白天吃好还是晚上吃好

维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，所以需要每天补充。一般来说，没有特定的时间要求说维生素C必须在白天或晚上吃比较好，关键是要保证一天中摄入的总量。

若安好维生素：维生素c白天吃好还是晚上吃好第 1 部分

研究表明，食物中的维生素C在空腹时吸收较好，所以如果你计划补充维生素C片剂，可以在饭前或者早餐时服用，这样有助于提高吸收效率。但如果你是通过食物获取维生素C，如水果和蔬菜，那么可以在任何你觉得方便的时间食用，因为这些食物通常也会提供其他营养素。

若安好维生素：维生素c白天吃好还是晚上吃好第 2 部分

总的来说，选择在哪个时间段补充维生素C，主要取决于你的个人生活习惯和需求。如果你有特定的健康目标或医生建议，最好遵循他们的指导。

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