吃维生素ad过多会怎么样
若安好维生素：吃维生素ad过多会怎么样
维生素A和D是人体必需的营养素，但过量摄入也会带来一些问题：
若安好维生素：吃维生素ad过多会怎么样一、 维生素A过量：过量的维生素A（也称为维生素A中毒）可能导致头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥、瘙痒、视力模糊或失明。长期大量摄入可能导致肝脏损伤，甚至骨骼发育异常。
若安好维生素：吃维生素ad过多会怎么样二、 维生素D过量：虽然维生素D有助于钙吸收，但过量也可能导致健康问题。常见的症状包括腹泻、便秘、恶心、呕吐、多尿、口渴、疲劳、肌肉疼痛、骨痛、肾结石、高钙血症等。严重时，可能导致钙沉积在血管壁，增加心血管疾病风险。
因此，补充维生素AD时应遵循医嘱，不要随意超过推荐的每日摄入量。正常情况下，成年人每天维生素A的推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量，女性700微克；维生素D的推荐摄入量为15微克（600国际单位）。儿童和孕妇的推荐量有所不同。
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