蔬菜维生素k含量排行表
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表
蔬菜中维生素k的含量因种类和成熟度的不同而有所差异，以下是一份常见的若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表（单位：微克/100克）：
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表一、 菠菜：约116-250 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表二、 羽衣甘蓝：约76-83 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表三、 花椰菜：约62 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表四、 西兰花：约51 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表五、 胡萝卜：约43 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表六、 韭菜：约42 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表七、 芹菜：约39 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表八、 圆白菜：约36 mcg
若安好维生素：蔬菜维生素k含量排行表九、 大蒜：约30 mcg
10. 西红柿：约22 mcg
请注意，这只是一个大致的参考，实际含量可能会根据生长季节、土壤质量等因素有所不同。维生素k是水溶性维生素，烹饪时尽量少用高温，以保持其营养成分。多样化的蔬菜摄入是获取足够维生素k的关键。
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