维生素c和b1b12一起吃
若安好维生素：维生素c和b1b12一起吃
维生素C（又称为抗坏血酸）和维生素B1（硫胺素）以及维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）都是人体必需的营养素，它们各自有不同的作用。
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- 维生素C是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁的吸收和伤口愈合等有重要作用。
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- 维生素B1主要参与能量代谢，对于神经系统功能、心脏健康和消化系统的正常运作至关重要。
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- 维生素B12是制造红血细胞和DNA所必需的，对于神经系统的发育和功能也非常重要，特别是对于素食者或严格的纯素食者，由于食物中来源有限，可能需要额外补充。
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一般来说，这两种维生素是可以同时服用的，因为它们在人体内的代谢和作用并不冲突。然而，具体的剂量和频率最好根据个人的健康状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来确定，过量摄入也可能导致副作用。如果你有任何疑问或特殊情况，建议咨询专业人士。
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