成人维生素c能长期服用吗
若安好维生素：成人维生素c能长期服用吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。对于成年人来说，适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：成人维生素c能长期服用吗第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围可以通过日常饮食获得，如吃新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充，可以选择维生素C片或者含维生素C的保健品，但不建议长期大量服用，因为过量可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题，甚至影响其他矿物质的吸收。
若安好维生素：成人维生素c能长期服用吗第 2 部分
如果你有任何健康问题，或者有特殊的营养需求，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，最好在医生或营养师的指导下补充维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：者**2
维生素套餐：400U*0粒x2盒+1盒扶娃6支【星鲨D规格随机发】
维生素测评：每日补充维生素d，这个价位比较划算，信赖星鲨品牌，坚持吃，补充钙。还用了顺丰快递，太好了
维生素买家：老**r
维生素套餐：6粒*盒
维生素测评：发货速度快，经扫码验证应是正品，已经服用多年了。
维生素买家：h**o
维生素套餐：【维DK-礼盒装】橙子味*2盒
维生素测评：这么贵的价格，希望补钙有效果，还有包装可以改进一下，包的严实一点好，送过来，有一盒钙片纸包装居然直接打开了，气人
维生素买家：t**4
维生素套餐：10gx1盒淡化痘印丨去黑色素沉淀
维生素测评：非常满意的一次，购物体验产品包装很好，物流也快，产品有效期新鲜，时间长足够用了。至于效果吗，要用一段时间才能发现。到时候再来回馈也不晚。
维生素买家：t**5
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶
维生素测评：收到了惊喜不断，真的是经济实惠哦！舒服哈
浏览“成人维生素c能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
