14种维生素都有哪些
若安好维生素：14种维生素都有哪些
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类小分子有机化合物，它们在体内不能自行合成，需要通过食物摄取。目前已知的维生素有13种，包括B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。其中，维生素D通常被认为是脂溶性维生素的一种，但其作用机制与B族维生素有所不同。
若安好维生素：14种维生素都有哪些第 1 部分
另外，还有一些维生素虽未被列入传统13种，但同样重要，如维生素K2和维生素D3（生物活性形式）等。这些维生素在人体健康中扮演着关键角色，比如维生素D对于骨骼健康、维生素K2对于血液凝固等。
若安好维生素：14种维生素都有哪些第 2 部分
需要注意的是，虽然有14种维生素的说法，但每种维生素的功能和需求量各异，过量或缺乏都可能引发健康问题。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的各种维生素是非常重要的。
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