每天吃600mg维生素c过量吗

若安好维生素：每天吃600mg维生素c过量吗

成年人的每日推荐维生素C摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女），但这个数值可能会因个体差异、健康状况和活动水平有所不同。如果你每天摄入600毫克维生素C，这明显超过了日常建议摄入量，可能会有潜在的风险。

若安好维生素：每天吃600mg维生素c过量吗第 1 部分

长期大量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适、尿频等消化系统问题。对于某些人，如肾病患者或正在服用抗凝药物的人，过量的维生素C可能会影响药物的效果。此外，高剂量的维生素C也可能增加草酸盐在体内的积累，与结石风险有关。

若安好维生素：每天吃600mg维生素c过量吗第 2 部分

因此，除非有特殊医学需要，一般不建议超过每日推荐摄入量。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况提供更准确的指导。

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