晚上睡觉多梦是缺乏维生素b吗

若安好维生素：晚上睡觉多梦是缺乏维生素b吗

晚上睡觉多梦并不一定是因为缺乏维生素B。虽然维生素B群对神经系统有重要作用，包括影响睡眠质量，但是多梦的原因可能有很多，比如压力、焦虑、抑郁、生活习惯、环境因素、睡眠障碍等。如果你长期睡眠质量差且伴随多梦，建议你去医院做一些相关检查，找出具体原因，可能需要综合调整生活方式、饮食和补充必要的营养素。同时，保证充足的维生素B摄入可以通过食物如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜来实现。

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