蔬菜维生素c的含量
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量
蔬菜中的维生素c含量因种类和成熟度的不同而有所差异。以下是一些常见蔬菜的维生素c含量参考（每100克食物中的含量，单位：毫克）：
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量一、 柠檬（柠檬）：约53毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量二、 红辣椒（红椒）：约190毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量三、 花椰菜（西兰花）：约60毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量四、 番茄（番茄）：约14毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量五、 菠菜（菠菜）：约30毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量六、 青椒（青椒）：约80毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量七、 卷心菜（圆白菜）：约47毫克
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量八、 橙子（甜橙）：约53毫克（虽然不是蔬菜，但常被归类为水果）
若安好维生素：蔬菜维生素c的含量九、 苹果（苹果）：约4毫克
10. 胡萝卜（胡萝卜）：约20毫克，但主要含β-胡萝卜素而非维生素c
请注意，这些数据可能会因为种植条件、储存方式等因素有所变化。为了获得充足的维生素c，建议多样化饮食，选择各种颜色的蔬菜。
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