活性维生素d3有哪些食物
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物
活性维生素d3，也就是1,25-二羟维生素d3，是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下转化而成，或者由食物中摄入的维生素d2经过肝肾代谢后生成。食物中含有的是前体维生素d2（麦角醇）和维生素d3（胆骨化醇），在体内经过代谢才能转化为活性维生素d3。以下是一些含有维生素d的食物：
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物一、 鱼类：富含维生素d3，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼、鲈鱼等。
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物二、 鱼肝油：富含天然的维生素d，尤其是从鲨鱼肝脏提炼的鱼肝油。
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物三、 蛋黄：蛋黄也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物四、 奶制品：部分牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d。
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物五、 香菇：某些种类的香菇在阳光照射后会自然产生维生素d2。
若安好维生素：活性维生素d3有哪些食物六、 植物性食品：一些植物性食品通过添加维生素d2来强化，比如一些谷物、豆浆、橙汁等。
需要注意的是，虽然食物中含有维生素d，但日常饮食可能不足以满足人体对维生素d的需求，特别是在光照不足的情况下。因此，适量晒太阳和补充维生素d补充剂也是必要的。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【三瓶装】健康添活力-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 60粒 增强免疫力 缓解体力疲劳
维生素测评：日期好久的了
维生素买家：2**4
维生素套餐：2瓶【400粒】-汤臣倍健星好伴褪黑素片牛奶味90片添加维生素B6改善睡眠
维生素测评：很好，质量很好，很喜欢，下次还来。
维生素买家：彩**2
维生素套餐：24粒x10盒-500mg*150粒】Jamieson/健美生天灿辅酶Q10维生素E软胶囊保护心脏
维生素测评：日前新，一次备了5盒划算。
维生素买家：t**8
维生素套餐：1件-Swisse斯维诗辅酶Q10维生素e软胶囊60粒呵护
维生素测评：天猫超市才是真正的永远的神！正品，价格又比旗舰店优惠太太太多在天猫超市购物不做大怨种！
维生素买家：t**4
维生素套餐：复合b族维生素瓶装-仁和药业褪黑素安瓶维生素b6助眠失眠褪黑色素安眠睡眠片软糖学生
维生素测评：包装好。物流快。东西很好用
浏览“活性维生素d3有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：四个月的宝宝应该补充什么维生素
下一篇：拔智齿能吃维生素c吗小孩
