若安好维生素：13岁可以吃维生素b族吗
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13岁的孩子可以根据自身的营养需求和医生的建议来考虑是否需要补充维生素B族。维生素B族对于身体的能量代谢、神经系统健康等方面非常重要。通常来说，通过均衡饮食，如全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和蔬菜等，可以获得足够的维生素B族。
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若安好维生素：13岁可以吃维生素b族吗第 1 部分
然而，如果孩子有特殊的营养需求或者饮食习惯导致某些维生素B族摄入不足，医生可能会建议适当补充。在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好是咨询医生或专业的营养师，以确保补充是安全且必要的。不要自行决定给孩子补充维生素或其他营养品，以免过量或不当补充带来健康风险。
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