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维生素b12片一天吃几次一次吃几片

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:138


若安好维生素:维生素b12片一天吃几次一次吃几片


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维生素B12的推荐剂量通常根据个人年龄、健康状况和医生建议有所不同。一般成年人每天的推荐摄入量是2.4微克(mcg),但如果是补充剂,具体服用次数和剂量可能会在1-2次,每次1-25微克之间。


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例如,某些维生素B12片可能是一天1次,每次100微克(1毫克),或者是一天2次,每次50微克。请务必遵循产品包装上的说明,或者按照医生的处方来服用,因为过量摄入维生素B12可能会有副作用。如果你有任何疑问,最好咨询医生或营养师。


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