维生素e晚上吃好还是晚上吃好
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维生素E是一种脂溶性维生素,人体对它的吸收与食物的类型和摄入时间有关。一般来说,维生素E可以在任何时间摄入,无论是早上、中午还是晚上,只要在饭后或餐中与食物一起服用,可以帮助提高吸收。晚上吃并不一定比白天差,关键是要保持规律。
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若安好维生素:维生素e晚上吃好还是晚上吃好第 1 部分
不过,如果你有特定的健康目标或者遵医嘱需要定时补充,那么最好按照医生或营养师的建议来。例如,有些人会在睡前补充维生素E,因为这样可能有助于皮肤修复和睡眠质量。但请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,所以请务必遵循推荐的每日摄入量。
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