哪些水果含维生素b族和维生素c
若安好维生素：哪些水果含维生素b族和维生素c
以下是一些富含维生素b族和维生素c的水果：
若安好维生素：哪些水果含维生素b族和维生素c一、 维生素b族：
- 猕猴桃：猕猴桃是维生素b6、b9（叶酸）和维生素b12的良好来源。
- 菠萝：菠萝含有丰富的维生素b6，有助于消化和能量代谢。
- 橙子：虽然不是最高的来源，但橙子也含有一定的维生素b1和b5（泛酸）。
- 草莓：草莓虽然含量不高，但还是含有一定量的维生素b3（烟酸）。
- 樱桃：樱桃含有少量的维生素b3。
若安好维生素：哪些水果含维生素b族和维生素c二、 维生素c：
- 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚等，是维生素c的丰富来源。
- 猕猴桃：猕猴桃是天然维生素c之王，含量非常高。
- 红辣椒：红辣椒是维生素c含量极高的食物，同时也含有维生素b6。
- 草莓：草莓是维生素c的良好来源，且口感甜美。
- 芒果：芒果也含有一定量的维生素c。
这些水果不仅营养丰富，而且口感好，可以作为日常饮食中的健康零食或加入到各种菜肴中。不过，由于维生素b族在许多食物中都有分布，所以均衡饮食比单一依赖某一种食物获取更好。
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