含维生素c的青菜有哪些
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些
维生素c，又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多蔬菜和水果都含有丰富的维生素c。以下是一些富含维生素c的常见青菜：
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些一、 西红柿：西红柿是维生素c含量非常高的蔬菜，一个中等大小的西红柿（约150克）就能提供约42毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些二、 辣椒：无论是青椒还是红椒，都是维生素c的好来源，尤其是红色辣椒，其含量更高。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些三、 青菜类：如小白菜、菠菜、油菜、芥蓝、生菜等绿叶蔬菜，虽然不如橙色或红色蔬菜高，但也是日常饮食中的好选择。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些四、 胡萝卜：胡萝卜虽然主要富含β-胡萝卜素，但也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些五、 洋葱：洋葱虽然味道辛辣，但也有一定的维生素c含量。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些六、 黄瓜：黄瓜虽然水分较多，但每100克也含有约16毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些七、 卷心菜：包括紫甘蓝、包菜等，维生素c含量较高。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些八、 芹菜：芹菜不仅口感脆嫩，而且含有一定的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的青菜有哪些九、 菜花：菜花是维生素c的良好来源，尤其是小颗的菜花。
10. 茄子：虽然茄子主要以膳食纤维和抗氧化物质著称，但也含有一定量的维生素c。
以上蔬菜在烹饪时，尽量保持生吃或者轻度烹调，以减少维生素c的流失。同时，多种蔬菜搭配食用，可以确保你获得更全面的营养。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：水**4
维生素套餐：1盒装【不推荐】-钙尔奇钙+维生素D矿物质120粒*2瓶骨骼补钙中老年碳酸钙
维生素測評：掌柜服务态度也非常的可以，很喜欢，发货速度也很快。
维生素買家：t**9
维生素套餐：单盒装【吃100天】-美澳健钙加维生素D液体钙碳酸钙无糖孕妇乳母儿童成人中老年钙片
维生素測評：钙片含钙量挺高的，奶奶吃完后没有再抽筋了，效果让我很满意
维生素買家：t**6
维生素套餐：多维女士45片赠营养盒-【前4h75折】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc56粒
维生素測評：商品很好，客服态度很好，赠送的赠品也很精致 很满意很满意很满意很满意很满意很满意，会继续回购的！
维生素買家：沁**2
维生素套餐：标准装-俱能维生素C泡腾片正品维C泡腾泡片VC片成人儿童腾泡片泡水喝饮料
维生素測評：经常给爸妈买，中老年人需要开始补充了
维生素買家：社**样
维生素套餐：尝鲜装（0片瓶）-星鲨维生素D滴剂36粒维生素d3预防儿童成人VD缺乏性佝偻病维d3
维生素測評：经常口腔溃疡，朋友推荐买点维生素B族，看了很久决定买来试试，毕竟是老牌子，吃一段时间再看
瀏覽“含维生素c的青菜有哪些”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a含量较高的食物是什么
下一篇：长痘痘吃维生素ad有什么好处
