感冒吃维生素c摄入量多少合适
若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量多少合适
感冒时补充维生素C的剂量因人而异，但一般建议不要超过安全范围。根据中国居民膳食指南和美国国家科学院医学研究所的建议，成年人每日维生素C的推荐摄入量大约为100-200毫克。然而，在感冒或其它应激状态下，一些研究表明增加维生素C的摄入量可能有助于缩短病程或减轻症状。
若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量多少合适第 1 部分
对于感冒期间的额外补充，有研究建议每日摄入量可以增加到1000毫克或更多，但这个剂量需要分次服用以减少胃肠不适的风险。重要的是要注意，过量的维生素C（通常认为是每天超过2000毫克）可能会引起腹泻、恶心等副作用，并且长期大量摄取可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量多少合适第 2 部分
因此，在感冒期间考虑增加维生素C的摄入前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合您个人健康状况的最佳剂量。同时，保持均衡饮食、充足休息和适量运动也是促进康复的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**c
维生素套餐：【80片】善存男士多维片40片2-北京同仁堂生物素铁叶酸片b6片维生素H白发转黑发官方旗舰店正品
维生素测评：发货很快，日期也很好，价格比官方便宜多了
维生素买家：一**8
维生素套餐：蓝色-绝魅冻干鱼油棒猫草片化毛猫咪猫零食维生素片宠物零食猫草棒磨牙
维生素测评：已反复购买
维生素买家：h**n
维生素套餐：中老年女士50+-卫仕狗狗乳钙片关节舒复合维生素全微量元素螯合全犬期通用营养品
维生素测评：正品没问题。
维生素买家：高**5
维生素套餐：付邮试用顺丰快递（赠送2包益维矿佳，非卖不退不换）-【新品首发】西麦高钙维生素D燕麦片独立便携装0添加蔗糖营养食品
维生素测评：孩子要吃，味道可以
维生素买家：欢**头
维生素套餐：多种维生素片80粒【经典通用款】-林家铺子维c黄桃258g*6罐添加维生素C线下热销水果罐头
维生素测评：信任品牌，单一维生素补充效果没有复合的全面，可以长期补充希望我的家人都健康。
浏览“感冒吃维生素c摄入量多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人吃维生素b怎样吃效果好
