成人维生素d一天摄入多少毫克
若安好维生素:成人维生素d一天摄入多少毫克

成人推荐的维生素D摄入量通常不是以毫克(mg)为单位,而是以国际单位(IU)来衡量。根据美国国家科学院医学研究所的建议,成年人每天推荐的维生素D摄入量为600 IU至800 IU。然而,具体的推荐摄入量可能会根据个人的健康状况、日晒量和特定的医疗条件有所不同。

若安好维生素:成人维生素d一天摄入多少毫克第 1 部分
需要注意的是,维生素D的补充应该在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入维生素D可能导致不良反应。维生素D的毒性剂量因人而异,但一般来说,长期每日摄入超过4000 IU可能对某些人产生风险。

若安好维生素:成人维生素d一天摄入多少毫克第 2 部分
至于您提到的“毫克”,维生素D的常见形式之一是维生素D3(胆钙化醇),其分子量约为384.7 g/mol,因此1 mg维生素D3大约等于2595 IU。但是,在实际应用中,我们更多地使用IU作为计量单位。
若安好维生素:成人维生素d一天摄入多少毫克第 3 部分
请记得,任何补充剂的使用都应基于专业医疗人员的建议。如果您有任何疑问或需要个性化建议,请咨询医生或营养专家。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:兔**范
维生素套餐:【电解质泡腾片4支】荔枝海盐味2支+青柠可乐味2支-进口善存复合维生素200粒中老年女维生素c锌叶黄素强自护
维生素测评:感觉挺好的,物流也很快,值得点赞!
维生素买家:神**9
维生素套餐:2盒【儿童钙维D45片】(苹果)-汤臣倍健银色复合多种维生素中老年男女士烟酰胺片eb族保健营养品
维生素测评:以前宝宝不吃钙片,自从买了这款,宝宝很爱吃,动物的,水果味,口感不错,吃了一颗又一颗,价格也还是比较实惠了,这个钙片还是比液体的吸收好点,值得购买哦,吃完还会买
维生素买家:t**3
维生素套餐:【菠萝味轻松咀嚼】推荐周期服用-金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片中老年人补钙维生素D3骨质疏松女性补钙
维生素测评:老公经常加班加点挺辛苦的,想给他买点营养品,男人怕麻烦不想吃多样,我就选了这个多种维生素矿物质片,而且一天只需要一粒,直接嚼着吃就可以,清新菠萝味!一片就可以补充10种维生素,生活所需就足够了。补充营养,调节身体,非常好。
维生素买家:t**8
维生素套餐:B族100片特惠装【自用划算!】-父母健康善存50岁+男女中老年275粒*2VC银维生素B矿物质
维生素测评:日期很新,是回购,五星好评!
维生素买家:东**市
维生素套餐:7种口味多营养组合共140片-双鲸维生素a软胶囊100粒护眼正品旗舰成人维生素a药片维福佳
维生素测评:口味多,温水冲泡,溶解快,酸酸甜甜,富含VC,夏日补水效果杠杠的,喝着跟饮料似的,必须推荐
浏览“成人维生素d一天摄入多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:谷维素和维生素b1治失眠剂量
下一篇:成人补维生素d吃什么药好
