成人一天可以摄入多少维生素c
若安好维生素：成人一天可以摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和生命阶段而异。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性则为85毫克。然而，在某些特殊情况下，如压力大、吸烟或暴露于污染环境中时，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：成人一天可以摄入多少维生素c第 1 部分
值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入（例如每天超过2000毫克）可能会引起腹泻、恶心等不适症状。因此，建议按照推荐量摄取，并在有特殊需求时咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：成人一天可以摄入多少维生素c第 2 部分
日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和绿叶蔬菜等。通过均衡饮食，大多数人都能轻松达到所需的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**8
维生素套餐：粉红色-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评：东西特别特别好，在淘宝买东西就是这样，非常的划算，质量也不错，比某夕夕好多了，这次购物买到的东西也挺不错了，无论是配送服务，还是质量问题，都能够完美的处理好，解决的没有问题，大概这里就是我为什么在多多购物买东西的理由吧，东西质量，物流速度 回复速度，我对他们的满意程度，这价格质量真的可以好用
维生素买家：t**6
维生素套餐：【尝鲜装！60天强效燃脂】Sisse女士复合维生素60粒-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评：刚开始吃一周没发现掉称，主要我坐办公室也不怎么运动。薄荷味，挺好闻。不过我头发是真的变好了，不开叉了还有光泽，还顺，哈哈哈
维生素买家：乐**h
维生素套餐：【买2送1 到手瓶】-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评：以前买的碳酸钙，这个是有机的，效果好会再来。但这个中通取货点距离我们小区太远了，有2公里。现在圆通，申通，极兔联合在鹊桥建的取货点，距周围45个居民小区都只有几百米，非常便利，建议其他的快递学习。
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶B族维生素【推荐多盒更划算】-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁鱼油
维生素测评：产品是相当的好啊，哪方面的想法活泛起来了，感觉下面变促了不少，很应，以前经常腰酸坚持不下去的毛病都好多了，精气神又有了，越吃效果越好，很感谢遇到这么好的产品！
维生素买家：l**4
维生素套餐：【1天2粒易吞服】女士维生素160粒-海外善存女士复合维生素c b族叶酸矿物质碘化钾 叶黄素 200粒女性
维生素测评：吃几天了，没啥感觉。
浏览“成人一天可以摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
