1岁以上维生素d需要吃多少剂量
若安好维生素:1岁以上维生素d需要吃多少剂量

关于1岁以上人群的维生素D需求量,建议剂量会根据年龄、健康状况和特定条件(如阳光暴露量)有所不同。以下是一般性的指导原则:

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- 1-18岁儿童及青少年:推荐摄入量为每天600 IU(国际单位)。

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- 成人(包括老年人):推荐摄入量也为每天600 IU;对于70岁以上的成年人,推荐量增加到每天800 IU。

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然而,这些只是推荐的每日摄入量,实际需要的剂量可能会因个人差异而异。有些人可能因为缺乏阳光照射、皮肤对紫外线的反应、饮食习惯或其他健康因素而需要更高的剂量。在某些情况下,医生可能会建议更高剂量的补充以治疗或预防维生素D缺乏症。

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重要的是,在调整维生素D的摄入量之前,应该咨询医疗专业人士,以确保所选剂量适合个人的具体情况。过量摄入维生素D可能导致中毒症状和其他健康问题。因此,不应自行决定大幅增加剂量。

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