吃什么补充维生维生素
若安好维生素：吃什么补充维生维生素
要补充维生素，可以通过日常饮食来实现。不同的维生素存在于不同种类的食物中。下面是一些常见维生素的来源：
若安好维生素：吃什么补充维生维生素一、 **维生素A**：主要来源于动物肝脏、蛋黄、牛奶等；植物性来源包括胡萝卜、甜薯、菠菜等深绿色或橙黄色蔬菜水果。
若安好维生素：吃什么补充维生维生素二、 **维生素B群**：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6、B9（叶酸）和B12等。它们广泛分布于肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类、坚果以及全谷物食品中。
若安好维生素：吃什么补充维生维生素三、 **维生素C**：富含于新鲜水果和蔬菜中，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：吃什么补充维生维生素四、 **维生素D**：主要通过阳光照射皮肤合成，也可以从鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、强化乳制品和蘑菇中获取。
若安好维生素：吃什么补充维生维生素五、 **维生素E**：存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等食物中。
若安好维生素：吃什么补充维生维生素六、 **维生素K**：主要来自绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、植物油和一些水果。
如果你有特定的营养需求或健康状况需要额外补充维生素，请咨询医生或营养师以获得专业建议。此外，过量摄入某些维生素可能对健康不利，因此不建议未经指导自行大量补充维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**9
维生素套餐：【改善发质】买1送1共2瓶-300粒善元堂优力盖牌钙维生素D3软胶囊150粒*2或100粒*3补液体钙
维生素測評：因为2胎的事情，愁得白发都出来了，白发是最容易影响年龄的。自从吃了这款维生素b目前已经看不到白头发了，黑发效果真的肉眼看得见！赞
维生素買家：a**5
维生素套餐：孕妇乳母钙片【1.5g片*60片*瓶】-【直播专属】 肌醇营养素月经调理B族维生素叶酸膳食纤维备孕
维生素測評：钙片不错，易吸收，哺乳期也要补钙，每天1片，性价比很高
维生素買家：t**2
维生素套餐：女士多维【60】粒-vitabiotics薇塔贝尔儿童营养软糖果冻草莓味维生素片30粒
维生素測評：挺好的，和想象中一样，可以吃几个月，满意！客服会根据我们想要的推荐对应产品，很专业，而且非常的体贴给妈妈购入的吃的好了还会再来！
维生素買家：庭**鸦
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和克林霉素磷酸酯凝胶【背后痘搭配】-B法国艾瑞可维生素d3婴儿童d3滴剂幼儿宝宝vd3补钙剂新生孕妇维d
维生素測評：买很多次了，用着不错，效果是有的
维生素買家：芊**某
维生素套餐：【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-【自营】佳思敏儿童复合维生素c软糖宝宝补锌宝宝免vc疫力*2瓶
维生素測評：没啥感觉，可能吃不够日子
瀏覽“吃什么补充维生维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素e胶囊真的可以祛痘印吗
下一篇：儿童可以喝维生素c泡腾片不
