维生素d吃什么东西补的快
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄入。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，尤其是脂肪含量高的鱼类，维生素D含量较高。
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快二、 鱼肝油：含有丰富的维生素D，可以直接补充。
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快三、 蛋黄：蛋黄是天然的维生素D来源。
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快四、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：维生素d吃什么东西补的快六、 蘑菇：在阳光照射后，蘑菇中也会产生维生素D，不过含量不如鱼类。
除了食物，适当晒太阳也是补充维生素D的重要方式，但要注意防晒并避免中午时分强烈阳光直射。如果你需要额外补充，最好在医生或营养师的建议下服用维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：茜**0
维生素套餐：天然博士维C-Kwangdong韩国进口维他500维生素C儿童成人vc咀嚼软糖正品
维生素测评：天然维生素C吃着放心
维生素买家：淘**1
维生素套餐：刺梨-【老李专属】NYO3进口男士多种复合维生素CB族矿物质男女通用
维生素测评：王老吉新出的泡腾片，这个季节补充维生素C真的挺有必要的！配料表看着也很健康，价格也很美丽
维生素买家：黑**3
维生素套餐：男士复合维生素200粒-每日博士液体多维▶复合维生素b族饮料女性多种营养包VC女士男士
维生素测评：每天都在吃一天一粒觉得效果不是很明显没有ss的效果好
维生素买家：流**苏
维生素套餐：400U*0粒x盒多发青柏洗液1盒（妇科洗液-诺特兰德多种维生素矿物质片男士多维正品复合维生素bc
维生素测评：无数次回购
维生素买家：邢**圆
维生素套餐：60粒x2盒+1盒双鲸维D60粒-【晚8狂欢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：领了卷便宜好多呀，挺好的
浏览“维生素d吃什么东西补的快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片每天什么时候吃最好
下一篇：维生素c丸一粒多少毫克
