维生素d可以连皮一起吃吗
若安好维生素：维生素d可以连皮一起吃吗
维生素D通常是一种脂溶性维生素，存在于一些食物中，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品中。它可以被人体皮肤通过暴露在阳光下合成，但这主要是对于缺乏维生素D的人群而言，日常生活中并不需要特意通过晒太阳来获取。
若安好维生素：维生素d可以连皮一起吃吗第 1 部分
如果你指的是维生素D补充剂，大部分是胶囊或者软胶囊形式，里面含有维生素D3（胆钙化醇），通常是油脂性的，因此在服用时，可能会有少许的胶囊壳残留在口中，但不必刻意去咀嚼或吞咽整个胶囊，可以直接用水送服，里面的维生素D会被身体吸收。
若安好维生素：维生素d可以连皮一起吃吗第 2 部分
总的来说，无论是通过食物还是补充剂摄入，都不建议连皮一起吃，因为胶囊壳成分可能对胃肠道有刺激，而且也不易消化。按照产品说明或医生建议正确服用即可。
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