维生素a每日推荐用量为多少
若安好维生素：维生素a每日推荐用量为多少
维生素A的每日推荐用量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年人（19-50岁）男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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儿童和青少年的推荐用量则根据年龄段有所不同，例如，4-8岁的儿童建议摄入400-600微克RAE，具体请参考各国营养指南。
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请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，因此最好遵循官方推荐的摄入量，并在必要时在专业指导下补充。
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