一岁以上维生素d摄入量标准
若安好维生素：一岁以上维生素d摄入量标准
对于1岁以上的儿童和成人，维生素D的推荐摄入量会根据不同的年龄组、性别以及特定健康状况有所不同。一般而言：
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- 1-70岁的个体，包括孕妇和哺乳期妇女，推荐的维生素D每日摄入量是600 IU（国际单位）。
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- 对于71岁及以上的老年人，推荐的每日摄入量增加到800 IU。
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需要注意的是，这些是一般性的建议，实际需求可能会因个人的具体情况而异，比如皮肤暴露在阳光下的时间、食物中的维生素D含量、健康状况等。因此，在调整维生素D的摄入量之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保满足个人的健康需求而不至于过量。
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此外，过量摄入维生素D可能会对健康造成负面影响，例如导致钙沉积在血管或器官中，从而影响其正常功能。所以，遵循专业医疗人员的指导是非常重要的。
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