补钙可以喝维生素c一起吃吗

若安好维生素：补钙可以喝维生素c一起吃吗

维生素C和钙是两种不同的营养素，它们在人体中的作用也不同。维生素C是一种水溶性维生素，主要参与身体的抗氧化、增强免疫力和促进铁吸收等过程；而钙则是构成骨骼和牙齿的重要矿物质。

若安好维生素：补钙可以喝维生素c一起吃吗第 1 部分

理论上，维生素C和钙可以同时服用，因为它们之间没有明显的相互影响。维生素C可以帮助提高钙的吸收率，但过量的维生素C可能会增加尿钙排泄，反而可能减少钙的总体吸收。一般情况下，成年人每天建议摄入800-1000毫克的钙，同时摄入200-1000毫克的维生素C。

若安好维生素：补钙可以喝维生素c一起吃吗第 2 部分

然而，具体服用方式还是需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师，以确保安全和有效。

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