每天吃一粒维生素c有什么坏处
若安好维生素：每天吃一粒维生素c有什么坏处
适量补充维生素C对人体是有益的，因为它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收率等。但是，过量摄入维生素C也可能带来一些副作用或健康风险：
若安好维生素：每天吃一粒维生素c有什么坏处一、 **消化系统不适**：过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、腹部绞痛和胃部不适。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c有什么坏处二、 **肾结石风险增加**：高剂量的维生素C（尤其是通过补充剂形式摄入）可能会增加草酸钙结石形成的风险。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c有什么坏处三、 **影响其他营养素的吸收**：大剂量的维生素C可能会影响身体对铜和锌的吸收。
若安好维生素：每天吃一粒维生素c有什么坏处四、 **血液铁含量增加**：对于某些人来说，比如有遗传性血色素沉着病的人，过多的维生素C可能会加剧铁过载的问题。
一般而言，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，上限为2000毫克。如果通过均衡饮食获得足够的维生素C（如多吃水果和蔬菜），通常不需要额外补充维生素C。如果你考虑长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全性和适宜性。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：氨糖软骨素买1发2【到手2瓶共80粒 】-黄金搭档复合维生素b族b6b2b1烟酰胺叶酸咀嚼片男士女性成人
维生素测评：最近准备去骑行环游，之前就有过骑着骑着膝盖就不舒服的经验，这次特意备了氨糖软骨素在路上吃，对膝盖啊，关节啊真的是有好处
维生素买家：t**2
维生素套餐：蓝色-葵花药业维生素c咀嚼片正品维生素vc补vc片成人男女
维生素测评：宝贝收到了，一直在吃这个多种维生素，效果不错，吃完精力满满，这家的性价比很高，又能吃一阵啦！还会回购的！
维生素买家：t**3
维生素套餐：无糖液体钙D软胶囊400粒-德国男士复合维生素智珠缓释片增加强B族成人多种免疫力bioloving
维生素测评：价格太贵，拼多多能买两瓶，下次再也不买了
维生素买家：小**欣
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-21金维他 成年男女组合款 多种复合维生素矿物质280片组合 2瓶装
维生素测评：100%假货，和我药房买的味道不一样，商家，，药还能造假，商家还没有运费险，就是让买家退不了，坑人的商家 ，
维生素买家：言**爸
维生素套餐：柠檬钙DK200粒-安利纽崔莱维生素c片补男女VC提升自护力维他命c抵抗免疫正品
维生素测评：补钙越来越复杂了。
浏览“每天吃一粒维生素c有什么坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩吃维生素d和d3哪个更好
下一篇：正常人维生素b族可以吃吗
