苦瓜跟西红柿谁的维生素c高
若安好维生素：苦瓜跟西红柿谁的维生素c高
西红柿（番茄）和苦瓜中都含有维生素C，但是含量有所不同。
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一般来说，苦瓜中的维生素C含量通常比西红柿要高。100克苦瓜大约含有84毫克的维生素C，而100克西红柿中的维生素C含量则大约在14毫克左右。
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不过，需要注意的是，食物中的维生素C含量可能因品种、成熟度、生长条件及储存方式等因素有所变化。尽管如此，总体来说，苦瓜是更丰富的维生素C来源。如果您特别关注维生素C的摄入，苦瓜是一个更好的选择。
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