维生素c吃1000毫克
若安好维生素：维生素c吃1000毫克
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，它对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等有着重要作用。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但具体到每个人的需求可能会有所不同。
如果你觉得需要额外补充维生素C，1000毫克（1克）的剂量是比较高的。长期或大量摄入可能超过身体正常需求，特别是如果没有医生指导，可能会有以下风险：
若安好维生素：维生素c吃1000毫克一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻等问题。
若安好维生素：维生素c吃1000毫克二、 石症风险：高剂量的维生素C可能会增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃1000毫克三、 铁质吸收干扰：过量维生素C可以抑制非血红素铁的吸收，如果你本身就缺铁，这可能会加重问题。
因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行服用超过每日推荐量的维生素C。如果你认为自己需要额外补充，最好先咨询专业营养师或医生。同时，良好的饮食习惯，如多吃新鲜水果和蔬菜，是获取维生素C的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：觉**3
维生素套餐：维生素C-cenovis萃益维澳洲天然复合维生素B多种b族成人儿童保健品
维生素测评：体验最差的一次在维c的链接买的不是维c
维生素买家：h**0
维生素套餐：10mg*1000片x2盒-inne小金砖婴幼儿维生素ad儿童新生儿敏宝专研ad宝宝胶囊促钙吸收
维生素测评：生产日期太早，存储有点被方便
维生素买家：r**o
维生素套餐：【瓶周期装】到手价17.瓶-正品柠檬酸钙中老年人钙片中年女性补钙成年男性成人钙送维生素D3
维生素测评：这个品牌的烟酸片品质纯正良好，好效果可以看得见，可以感觉到皮肤的弹性与健康的光泽，所以也是再次购买，效果好才是真的好
维生素买家：l**7
维生素套餐：【48片】天然有机VC48片-双鲸鱼肝油乳500ml成人鱼肝油乳补充维生素a维生素d 鱼肝油口服液
维生素测评：对比多家，这家成分算是最好的，配料表相对干净。味道还行，有些酸，有点硬。
维生素买家：蔡**华
维生素套餐：【补D优选】星鲨维D0粒5盒共150粒约使用2～个月-BNhealthy男女士复合多种维生素咀嚼片女性专用拜瑞安同款b维生素
维生素测评：发货很快，收到货就迫不及待的打开了，很满意
浏览“维生素c吃1000毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男性最适合吃的维生素
下一篇：维生素c可以和钙镁锌一起吃吗
