维生素c吃1000毫克
若安好维生素：维生素c吃1000毫克
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，它对免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等有着重要作用。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但具体到每个人的需求可能会有所不同。
如果你觉得需要额外补充维生素C，1000毫克（1克）的剂量是比较高的。长期或大量摄入可能超过身体正常需求，特别是如果没有医生指导，可能会有以下风险：
若安好维生素：维生素c吃1000毫克一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、腹泻等问题。
若安好维生素：维生素c吃1000毫克二、 石症风险：高剂量的维生素C可能会增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃1000毫克三、 铁质吸收干扰：过量维生素C可以抑制非血红素铁的吸收，如果你本身就缺铁，这可能会加重问题。
因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行服用超过每日推荐量的维生素C。如果你认为自己需要额外补充，最好先咨询专业营养师或医生。同时，良好的饮食习惯，如多吃新鲜水果和蔬菜，是获取维生素C的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**费
维生素套餐：热卖款：400粒礼盒装【咨询客服领优惠】-钙尔奇铂金液体钙维生素K2中老年孕妇青少年女性补钙送礼年货礼盒
维生素测评：对比各大平台，有活动时，猫超最便宜！发货快，生产日期很好。写了前4小时加赠1瓶钙片（没有注明限量），但实际下单没有，咨询客服：以下单页面为准。同时页面提示满199赠VC，不随单，咨询客服一会说要实付满199，一会说不清楚，要我询问直播间客服。20元猫超卡下单就到账了。
维生素买家：吴**d
维生素套餐：【维C+牛磺酸】升级款72粒*1瓶-Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙保健品
维生素测评：非常好！康比特特棒！
维生素买家：我**咪
维生素套餐：400单位*24粒x8盒|持续补充提高免疫-[顺手买一件]Swisse斯维诗中老年补钙保健品维生素d柠檬酸钙片
维生素测评：发货很快！价格优惠～买买买
维生素买家：g**7
维生素套餐：5盒装【多盒推荐装】-加拿大健美生d3钙片维生素d3女性成人钙中老年骨质疏松补钙
维生素测评：是正品，日期新。已经买了几次。
维生素买家：t**文
维生素套餐：70mg*100片x5盒-诺特兰德钙片维生素d儿童中老年钙片女男性青少年钙片咀嚼片
维生素测评：看着是正品
浏览“维生素c吃1000毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男性最适合吃的维生素
下一篇：维生素c可以和钙镁锌一起吃吗
