什么东西里面有维生素b1
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维生素B1，也被称为硫胺素（Thiamine），在很多食物中都可以找到。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：什么东西里面有维生素b1一、 **全谷类**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西里面有维生素b1二、 **豆类和坚果**：比如黑豆、红豆、花生等。
若安好维生素：什么东西里面有维生素b1三、 **肉类**：特别是猪肉，它含有丰富的维生素B1。
若安好维生素：什么东西里面有维生素b1四、 **酵母**：包括啤酒酵母在内的多种酵母产品。
若安好维生素：什么东西里面有维生素b1五、 **动物内脏**：例如肝脏。
若安好维生素：什么东西里面有维生素b1六、 **蔬菜**：虽然含量相对较少，但豌豆、扁豆和菠菜等绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素B1。
确保饮食多样化可以帮助摄入足够的维生素B1。如果需要特别补充维生素B1，建议咨询医生或营养师的意见。
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