含维生素a的食物排名表
若安好维生素：含维生素a的食物排名表
维生素a对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用，是人体必需的营养素。以下是一些富若安好维生素：含维生素a的食物排名表（按每100克食物中的视黄醇当量进行排序，单位：微克）：
若安好维生素：含维生素a的食物排名表一、 **猪肝**：约4689微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表二、 **甜红椒**：约537微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表三、 **胡萝卜**：约835微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表四、 **菠菜**：约469微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表五、 **牛奶（全脂）**：约227微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表六、 **芒果**：约257微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表七、 **鸡蛋黄**：约137微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表八、 **南瓜**：约203微克视黄醇
若安好维生素：含维生素a的食物排名表九、 **鳕鱼**：约133微克视黄醇
10. **鸡肝**：约113微克视黄醇
请注意，这些数据可能会因烹饪方法、品种和成熟度等因素有所不同。同时，植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a（视黄醇），但转化效率因人而异，通常男性和青少年的转化率较高。如果你需要补充维生素a，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：5瓶共500粒【推荐装-首儿维生素D滴剂D3软胶囊型宝宝少年儿童补钙孕妇中老年补充剂
维生素测评：产品收到了，使用以后感觉挺好，喜欢的亲们不要错过哦。
维生素买家：春**子
维生素套餐：【呵护熬夜肌】双心鱼油1400mg0粒-禾博士多种维生素矿物质片60片*3盒成人中老年男女性复合维他命素
维生素测评：水果糖一样，爱上吃钙，喜欢。
维生素买家：白**哦
维生素套餐：【0天量】实发1瓶2瓶起更实惠-维生素C增强提高免疫力成人增加抵抗力女性提升中老年体质保湿水
维生素测评：包装很好，效果也很好，适合腿疼，腿抽筋，腿发软发麻的人群，爸妈吃着都说效果不错，一直在这里买这个，活动的时候价格很美丽，发货速度贼快，吃了效果不错，不错，大牌子，是正品，吃完再来
维生素买家：花**2
维生素套餐：五盒装-汤臣倍健维生素c咀嚼片正品旗舰vc免疫力营养甜橙味维他命c
维生素测评：这款ad很好，橄榄油的比大豆油效果更好，按压式的好用。
维生素买家：5**y
维生素套餐：100MG*60粒x5盒-买1发2全康牌多种维生素钙铁锌硒儿童青少年成人中老年钙片100片
维生素测评：比较小颗，性价比高
浏览“含维生素a的食物排名表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童吃哪个牌子的维生素a好吸收
下一篇：维生素e对红血丝有效果吗
