维生素c的最大耐受量是多少
若安好维生素：维生素c的最大耐受量是多少
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。正常成年人的每日推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。然而，这个剂量是为大多数人设定的，个体差异较大，例如运动员、孕妇或有特定疾病的人可能需要更高的摄入量。
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过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等，通常超过2000毫克（约2克）被认为是安全的上限。但长期大量摄入也可能对肾脏造成负担，因此，除非在医生指导下，一般不建议自行服用超过每日推荐量的几倍。
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请注意，每个人的情况都不同，如果有任何关于维生素C摄入的问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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