18岁能吃b族维生素吗
若安好维生素：18岁能吃b族维生素吗
b族维生素是人体必需的一组营养素，对于各个年龄段的人都有重要作用，包括18岁的青少年。b族维生素参与体内多种生化反应，有助于维持神经系统健康、促进能量代谢、支持免疫系统等。因此，18岁的成年人完全可以补充b族维生素，但具体用量应根据个人的营养需求和健康状况来定。
若安好维生素：18岁能吃b族维生素吗第 1 部分
如果你觉得自己的饮食中可能缺乏某些b族维生素，或者有特定的营养需求（如压力大、经常熬夜、消化不良等），可以在医生或营养师的建议下选择合适的维生素补充剂。但一般来说，正常饮食就能提供足够的b族维生素，新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和肉类都是良好的来源。
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