晒太阳补维生素d是晒哪里
若安好维生素：晒太阳补维生素d是晒哪里
维生素D的产生主要依赖于皮肤对阳光中紫外线B（UVB）的照射。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B的照射下会被转化为维生素D3（胆固醇型维生素D）。因此，晒太阳补维生素D主要是晒身体的手臂、脸部（但要避开眼睛）、前胸和后背等暴露部位。但是要注意，过度暴晒会增加皮肤癌的风险，所以推荐每天晒太阳的时间为10-15分钟，且最好在早晨或傍晚阳光较弱的时候，避免中午阳光最强烈的时候直接暴晒。同时，涂抹防晒霜也可以防止紫外线对皮肤的伤害。如果有疑问或需要更具体的指导，建议咨询医生或专业的营养师。
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