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叶酸和维生素c能一起吃吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:叶酸和维生素c能一起吃吗


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叶酸和维生素C可以一起服用,事实上,它们在某些情况下还有协同作用。叶酸(又称维生素B9)有助于细胞分裂和生长,对于孕妇来说特别重要,因为它对胎儿的神经系统发育至关重要。而维生素C(抗坏血酸)是一种强大的抗氧化剂,有助于提高叶酸的吸收,并且有助于保护叶酸不被体内的氧化反应破坏。


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然而,尽管可以一起服用,但并不需要特意同时服用,因为日常饮食中就可以获得足够的这两种营养素。例如,绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷物都富含叶酸和维生素C。如果你正在服用特定剂量的补充剂,建议遵循医生或营养师的建议,以确保不会超过推荐的摄入量。


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