叶酸和维生素c能一起吃吗

若安好维生素：叶酸和维生素c能一起吃吗

叶酸和维生素C可以一起服用，事实上，它们在某些情况下还有协同作用。叶酸（又称维生素B9）有助于细胞分裂和生长，对于孕妇来说特别重要，因为它对胎儿的神经系统发育至关重要。而维生素C（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，有助于提高叶酸的吸收，并且有助于保护叶酸不被体内的氧化反应破坏。

若安好维生素：叶酸和维生素c能一起吃吗第 1 部分

然而，尽管可以一起服用，但并不需要特意同时服用，因为日常饮食中就可以获得足够的这两种营养素。例如，绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类和全谷物都富含叶酸和维生素C。如果你正在服用特定剂量的补充剂，建议遵循医生或营养师的建议，以确保不会超过推荐的摄入量。

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